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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃(chī)<九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示/h3>

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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